试管取卵前如何提高卵子质量与活力?一个女人的卵子是有保存期。在22-30岁期内，活能力很强，蛋的性价比高。这一时期，女人的生育能力较为充沛。可是30岁之后，女性卵巢功能逐渐衰落，卵子质量随着降低。一旦35岁，卵子的品质就不如从前了。那样，在做试管婴儿前如何提高卵子质量与活力?

1试管取卵前如何提高卵子质量与活力?

1、适量运动。

人生的意义取决于锻练。适量的运动不但可以培育出高质量的卵细胞，还能够提高人体的免疫能力。每星期健身运动2-3次较为适宜。慢跑、游水、登山、瑜伽健身、运动健身等，都是非常好的健身方式。

2.均衡饮食。

卵子的品质与平常饮食息息相关。每日的食材全是多元化的，组合有效。在谷物的情形下，薄厚要配对，多吃些蔬菜水果，保证矿物、维生素膳食纤维素摄入。并搭配好奶制品、豆类食品及其适量鱼、禽、蛋、猪瘦肉等，保证蛋白摄入。此外，长久的节育手术和药物减肥造成缺乏营养和蛋白质缺乏，都会造成卵巢功能障碍。

3.调节情绪。

人的情感会影响到内分泌激素，可能会导致排卵期没有规律。一般，过度工作压力会让身体造成很多称为可的松的“焦虑情绪生长激素”，这会加重焦虑情绪。单一种类激素水平过高，摆脱原来激素平衡，危害卵巢排卵水平。

4.月经期间防止发生性关系。

人体处在敏感状态下的生理期女士，稍微不注意，也会成为各种各样病菌的总体目标。此刻，如果他共用一个屋子，极有可能会导致盆腔感染、子宫内膜异位等不良影响，这会对提高卵子质量没有益处，反倒也会降低卵子的魅力!